您当前的位置:主页 > 内地新闻 > 正文

傲人“胸器”如何养成?_39健康网_女性

2018-04-01 21:41  作者:admin 点击:次 

  现在,女明星用各种各样的劲爆话题抢占头版头条,“爆乳”已经不再仅仅只是一种吸睛手段,而是已经变成一种时尚一种潮流。女星们争先恐后的炫耀胸前的波涛汹涌,唯恐不被人看到泄漏的春光!近日,即将上映的新剧《武则天》一众波霸美女为了演绎丰腴之美,全部低胸爆乳出镜好不热闹,波涛汹涌堪称闪瞎钛合金眼!那么问题来了,傲人的“胸器”是如何养成的?

  首先,我们得了解自己的身体。下面我们就先为美眉们解密一组女人胸前的数字密码。

  97% 为什么一瘦就瘦胸

  别再盲目减肥了,如果光节食而不注意保养胸部,减下去的可能只是胸部的脂肪。乳房中含97% 的脂肪,占人体脂肪总量的4%~5%。所以平胸可能只是因为体脂不够,最好的丰胸方法就是给自己长点脂肪。不过脂肪无法保持胸部挺拔,过胖的女性胸虽大却下垂,毫无美感。若想塑形,适当锻炼胸肌是最简单的妙方。

  1?3CM 乳房结石?不一定是肿瘤

  哺乳期的女人如果在自己的乳房上摸到一个圆形或扁形的硬块,一定要警觉。如果它大小为1~3 厘米,表面光滑,界限清楚,可以活动,与皮肤并不黏连,很可能是乳房结石。乳房结石多是乳汁演化而来,目前只能通过手术摘除。为预防乳房结石,哺乳期的女人首先要让自己心情舒畅,多按摩,多清洗,使用宽松的胸罩,防止乳汁回流。

  45岁乳腺癌也“趁早”

  中国原本属于乳腺癌低发国家之一,但近年来每年新增3%~4% 病患,超世界平均水平。乳腺癌发病年龄在40~60岁间,而我国发病高峰则提前至45岁。预防乳腺癌应该戒烟戒酒。资料证明,吸烟史超过10年的女性,患乳腺癌几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1 杯或1杯以上者,患乳腺癌危险率比少饮酒者多45%。

  600人 从左胸开始,爱自己

  由于心脏多在左侧,乳房发育多从左侧开始。根据《整形外科年鉴》杂志一项针对600名妇女的调查发现,左边的乳房也比右边大一点。但更要注意的是,左胸患乳腺癌的几率也比右胸大一些。

  1% 刺激乳房≠性快感

  性爱中总少不了刺激女性的胸部,不过根据美国性教育家马歇尔?米勒和多里安?斯勒特的研究,仅有1% 的女性声称,刺激乳房会让她们获得性快感。男人们,与其光图自己的快感揉胸,不如在其他方面下下功夫吧,给女友一个最棒的体验。

  0.618:1

  越大越美?不一定!

  胸越大越美? NO,事实证明,黄金比例之美也用于胸部。最美的乳房比例是:锁骨连线中点与两边乳头的连接线构成一个正三角形。如果你的乳房基底直径在10~12 厘米间,乳房高度在8~10 厘米间,乳晕直径在4~5 厘米间,乳头大而长,那么你拥有最美丽的乳房!

  那么,到底应该如何做才能保养好我们心爱的胸部呢?我们为美人儿们搜刮整理了8大措施,让你了解乳房保养的终极秘密。

  1级措施:选择合身的胸罩

  发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在胸部变化时,佩戴合适的胸罩。

  小贴士:合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围,并按摩一下腋下淋巴结。

  2级措施:健胸运动

  适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉,使胸部线条会随之变得更挺。

  方法:最简单的健胸运动是———双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使胸部肌肉上提。

  小贴士:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护胸部,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  3级措施:养成良好的站、坐姿

  含胸对胸部的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,很容易导致胸部下垂。

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  小贴士:练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

  4级措施:经常按摩

  通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感,从而使胸部更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

  小贴士:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养胸部皮肤。

  5级措施:冷热水交替

?

  沐浴时不宜适用太高的水温,否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后,在身体能耐受的情况下,以冷热水交替冲击下胸部,利用热涨冷缩的原理刺激胸部,能加强胸部弹性。

  方法:莲蓬头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对胸部下方进行冲洗和按摩,刺激胸部血液循环。

  小贴士:沐浴同时祛除胸部老化角质,能使肤质更加紧实。

  6级措施:健胸食补

  多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持,胸部会越来越坚挺。

  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持。

  7级措施:涂抹健胸霜

  好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力,防止胸部下垂,有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实细致、光滑柔嫩。

  方法:将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

  8级措施:正常作息

  有专家指出,除了人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯并长期坚持下来。

  小贴士:完美坚挺的胸形的判定方法

  一、完美的胸部是从锁骨中央的凹点到两边乳房的尖端,以及从两边乳房的尖端到肚脐点,距离相同,呈现正三角形。若整三角形变成了等腰三角形,则表示胸部下垂了。

  二、正确穿上内衣后,两边肩带的长度从肩膀最高点开始算起应该等长,否则胸部就有一高一低的问题。

  总的来说,乳房保养是越天然越好,保持正常的生活作息、选择合适的胸罩、吃些健胸食物都是很好的保养方法,女性朋友一定要注意保养乳房、防止下垂外扩。